1、最常用的跑步训练方法1 日常跑步训练中最常见的八种训练方式，以及相应的训练建议 长距离跑 Long Slow Distance， LSD 长课的作用在于是建立基础带氧耐力，适合任何长距离项目 尤其马拉松练习速度应低于比赛配速，保持在能与朋友quot持续交谈quot的强度 6080%最大心跳其好处包括增加脂肪作为能量燃料的比例；米亚军5次世界越野赛冠军特加特首次在这里跑马拉松，虽然没能夺冠，但他以2小时8分15秒夺得亚军，仍显出很强的实力男子组第10名的成绩是2小时12分2秒，各名次之间的差距只有几秒，表明比赛的水平较高，竞争很激烈就在刚结束的2003伦敦马拉松赛上，英国本土选手世界女子；第十四届奥运会的马术比赛，瑞典队本以1366分的最好成绩获得团体比赛的冠军，但后来被取消了资格，原来是因为瑞典队的佩松不符合当时运动员必须是军官这一规则本来佩松只是一名下士，为了参加奥运会，临时被提升为军官，可是瑞典军方竟忘记了给佩松更换军帽，结果佩松戴着下士的军帽参加比赛，被裁判发现。
2、盛装舞步是马术比赛的艺术品，在自编路线的比赛中，还要配上优美的音乐，就如同女子自由体操一样，多选用世界名曲结合动作重新配乐，操作过程非常讲究也很复杂因为音乐配得是否和谐优美是要作为艺术分，记入最后的总分当中刘丽娜的盛装舞步动作的配乐是贝多芬的名曲致爱丽丝，她说那种配乐表演的感觉。
3、2取得的成绩通过间歇训练的应用，使德国运动员在20世纪4050年代先后3次打破世界纪录 四重复训练法 训练中多次重复几个固定的段落，段落可以短等于或者稍长于比赛段落，休息间歇时间较长，心率恢复到110100次分时继续训练重复训练法的核心是五大结构段落长度跑的速度重复次数间歇时间休息；首次进入世界比赛的4x100米接力，德国队在预赛中曾创下42秒3的世界纪录，但在决赛中犯规美国也在半决赛中被取消资格最后只有英国瑞典两队取得了名次，英国以42秒4获得冠军马拉松距离又改为402公里，南非肯麦克阿瑟赢得了胜利，成绩为2小时36分54秒8 本届奥运会，芬兰长跑选手初露锋芒其中代表人物是约翰内；1919年柏林另一位体育教师舍伦茨KSchelenz对海泽尔的游戏有所改进，规定持球者传球前可跑3步，允许双方身体接触1920年制定竞赛规则1925年德国与奥地利举行首次国际手球赛后逐渐在世界各国开展1928年举行首届世界男子手球锦标赛，1957年起举办世界女子手球锦标赛，手球比赛最初每队运动员为11名，又称十一人制；半马的合格成绩是13半马即二分之一马拉松从众增长最快的赛跑项目，路程长度是21975km，或131英里，全马就是全程马拉松规定的距离为42km又195米。
4、1919年柏林另一位体育教师舍伦茨KSchelenz对海泽尔的游戏有所改进，规定持球者传球前可跑3步，允许双方身体接触1920年制定竞赛规则1925年德国与奥地利而男子队则在Pan American Games中得第四名，亚特兰大奥运会中得第九名 手球的特点 编辑本段 手球其实是一种很好的运动， 因为除了个人的技术；奥委会强调，比赛只是运动员和队之间的竞技，不是国与国之间的较量，因此不正式公布团体名次 1896年第1届奥运会，希腊人仍沿袭其祖先旧制，拒女子于运动会门外 1900年第2届奥运会时，女子首次获得参加奥运会的权利，虽仅11人，但为女子进入世界体坛开创了先例目前女子体育正方兴未艾，奥运会中的女子项目不断增加；这两支球队在二零零三年十月三十一日比赛第六轮中创造了一百四十九比零的恐怖纪录也成为了历史上进球最多的比赛他让对方没有任何的防范之地以一百四十九比零战胜了对方也让大家看到了来自于足球队员战胜的心理，他们有一颗好强的心，也不会让对方得到一分二踢足球好不好小编觉得踢足球是。
5、定向运动就是利用地图和指北针依次到达地图上所示的各个地点，以最短时间到达所有地点者为胜定向运动通常在森林郊区和城市公园里进行，也可以在大学校园里进行 定向运动起源于瑞典，最初只是一项军事体育活动“定向”这两个字在1886年首次使用，意思是在地图和指北针的帮助下，越过不被人所知的地带；1952年起，女骑师被允许参加奥运会的马术比赛，马术也成为奥运会中唯一一个男女同场竞技的比赛项目1953年首次举办世界场地障碍马术锦标赛 1966年，起举办花样骑术锦标赛作为一个团队，马匹和选手将共同获得奖牌和名次 2005年7月，国际奥委会第117次全会决定2008年奥运会马术比赛已在香港举行 比赛规则 马术是。
6、1马拉松赛前要做好充分的准备活动 马拉松运动是一项长距离有氧运动，比赛前必须刺激运动中枢神经的兴奋灶，使身体各系统器官肌肉血液系统呼吸系统运动系统之间建立一定的协调性，而这一切必须通过循序渐进的准备活动才能达到2预防和处理跑步中可能的小腿抽筋 赛前准备活动一定要做得充分；比赛现代五项运动由五个比赛项目组成，即射击击剑游泳马术和越野跑参赛运动员在每个项目中的不同成绩获得不同积分，前四项的积分多少决定最后项目即3000公尺比赛的起跑顺序，积分领先的运动员第一个起跑，积分排位其后的运动员依次起跑，运动员之间的积分差距决定了他们起跑时间的间隔最后，率先到达终点的运动员就；莱德斯的光辉形象在今天仍是有重要的意义，是人们学习的楷模现代五项的由来许多奥林匹克运动项目的诞生是基于远古社会的谋生方式譬如跑步跳跃射箭等但是，有一个运动项目却是活生生的生存行为在比赛中的翻版，这就是风靡全球的现代五项运动 说起现代五项，就不得不说一个英雄主义的传奇19世纪普法战争期间。
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